大学生の24時間・スキマ時間ドッキングマップ
「まとめて3時間」より「毎日15分×3回」が最強——生活リズムに勉強を差し込むだけ
① 1限後の空きコマ・15分
教室に座ったまま単語帳や一問一答
を開くだけ。移動する前が狙い目
② バイト前のマックで10分
シフトに入る前の待ち時間に
スマホで講義動画を1本だけ見る
③ 帰宅後・就寝前の10分
今日やった分だけ復習して寝る。
「ゼロの日」を作らないための保険
7時
13時
19時
翌1時
翌7時
起床
通学
2限
昼休み
空きコマ
移動
バイト
睡眠
授業
バイト
移動
睡眠・自由
スキマ時間ドッキング（勉強）
「土日にまとめて3時間」の計画は100%崩壊する
15分×3回でも1日45分。1週間続ければ約5時間——まとめ勉強の予定倒れより確実に積み上がる
「今日勉強する日」ではなく「1限後・バイト前・寝る前」という生活の“すきま”に固定でドッキングさせる
場所と時間を先に決めておけば、意志の力に頼らず自動的に体が動くようになる